测试时，注意安全保护。
成年人闭眼单脚站立评分表（单位：秒）
年龄
| 性别
| 1分
| 2分
| 3分
| 4分
| 5分
|
20-24岁
| 男
| 3-5
| 6-17
| 18-41
| 42-98
| ＞98
|
20-24岁
| 女
| 3-5
| 6-15
| 16-36
| 34-90
| ＞90
|
25-29岁
| 男
| 3-5
| 5-14
| 15-35
| 36-85
| ＞85
|
25-29岁
| 女
| 3-5
| 6-14
| 15-32
| 33-84
| ＞84
|
30-34岁
| 男
| 3-4
| 5-12
| 13-29
| 30-74
| ＞74
|
30-34岁
| 女
| 3-4
| 5-12
| 13-28
| 29-72
| ＞72
|
35-39岁
| 男
| 3
| 4-11
| 12-17
| 28-69
| ＞69
|
35-39岁
| 女
| 3
| 4-9
| 10-23
| 24-62
| ＞62
|
年龄
| 性别
| 1分
| 2分
| 3分
| 4分
| 5分
|
40-44岁
| 男
| 3
| 4-9
| 10-21
| 22-54
| ＞54
|
40-44岁
| 女
| 3
| 4-7
| 8-18
| 19-45
| ＞45
|
45-49岁
| 男
| 3
| 4-8
| 9-19
| 20-48
| ＞48
|
45-49岁
| 女
| 2
| 3-6
| 7-15
| 16-39
| ＞39
|
50-54岁
| 男
| 3-4
| 5-7
| 8-16
| 17-39
| ＞39
|
50-54岁
| 女
| 2
| 3-5
| 6-13
| 14-33
| ＞33
|
55-59岁
| 男
| 2
| 3-6
| 7-13
| 14-33
| ＞33
|
55-59岁
| 女
| 2
| 3-5
| 6-10
| 11-26
| ＞26
|
9.20-39岁成年人俯卧撑标准
反映人体上肢、肩背部肌肉力量及持续工作能力。使用垫子测试。
测试时，受试者双手撑地，手指向前，双手间距与肩同宽，身体挺直，屈臂使身体平直下降至肩与肘处于同一水平面，然后将身体平直撑起，恢复至开始姿势为完成1次。记录次数。
注意事项：
测试时，如果身体未保持平直或身体未降至肩与肘处于同一水平面，该次不计数。
20-39岁成年人俯卧撑评分表（单位：次）
年龄
| 性别
| 1分
| 2分
| 3分
| 4分
| 5分
|
20-24岁
| 男
| 7-12
| 13-19
| 20-27
| 28-40
| ＞40
|
25-29岁
| 男
| 5-10
| 11-17
| 18-24
| 25-35
| ＞35
|
30-34岁
| 男
| 4-10
| 11-15
| 16-22
| 23-30
| ＞30
|
35-39岁
| 男
| 3-6
| 7-11
| 12-19
| 20-27
| ＞27
|
10.20-39岁1分钟仰卧起坐评分表
反映人体腰腹部肌肉的力量及持续工作能力。
使用垫子和秒表测试。
测试时，受试者仰卧于水平放置的垫子上，双腿稍分开，屈膝呈90℃，双手手指交叉抱于脑后，由同伴压住双脚以固定下肢。测试者发出开始口令的同时开表计时，受试者快速起坐，双肘触及或超过双膝，然后还原为仰卧，双肩胛触垫为完成1次。记录1分钟完成次数。
注意事项：
测试时，如果受试者借用肘部撑垫的力量完成起坐及双肘未触及或超过双膝，该次不计数；
计数人员要随时向受试者报告完成的次数。
20-39岁1分钟仰卧起坐评分表（单位：次）
年龄
| 性别
| 1分
| 2分
| 3分
| 4分
| 5分
|
20-24岁
| 女
| 1-5
| 6-15
| 16-25
| 26-36
| ＞36
|
25-29岁
| 女
| 1-3
| 4-11
| 12-20
| 21-30
| ＞30
|
30-34岁
| 女
| 1-3
| 4-10
| 11-19
| 20-28
| ＞28
|
35-39岁
| 女
| 1-2
| 3-6
| 7-14
| 15-23
| ＞23
|
11.20-39岁成年人纵跳评分
反映人体爆发力。
使用以人体滞空时间计算高度式电子纵跳仪测试。
测试时，受试者站在纵跳仪踏板上，尽力垂直向上跳起。测试两次取最大值记录以厘米为单位，保留小数点后一位。
注意事项：
起跳时，双脚不能移动或有垫步动作。
落地时，禁止有意收腹屈膝。
20-39岁成年人纵跳评分表（单位：厘米）
年龄
| 性别
| 1分
| 2分
| 3分
| 4分
| 5分
|
20-24岁
| 男
| 19.9-24.8
| 24.9-32.3
| 32.4-38.4
| 38.5-45.8
| ＞45.8
|
20-24岁
| 女
| 12.7-15.8
| 15.9-20.5
| 20.6-24.7
| 24.8-30.0
| ＞30.3
|
25-29岁
| 男
| 19.6-23.9
| 24.0-31.3
| 31.4-36.8
| 36.9-43.6
| ＞43.6
|
25-29岁
| 女
| 12.4-15.0
| 15.1-19.7
| 19.8-23.4
| 23.5-28.5
| ＞28.5
|
30-34岁
| 男
| 18.4-22.3
| 22.4-29.3
| 29.4-34.7
| 34.8-41.1
| ＞41.1
|
30-34岁
| 女
| 12.0-14.5
| 14.6-18.7
| 18.8-22.6
| 22.7-27.7
| ＞27.7
|
35-39岁
| 男
| 17.8-21.4
| 21.5-27.9
| 28.0-33.0
| 33.1-39.5
| ＞39.5
|
35-39岁
| 女
| 11.5-13.7
| 13.8-17.8
| 17.9-21.3
| 21.4-26.1
| ＞26.1
|
